2.lapa
Trešā diena
Pazaudēti 300 grami. Atkal divas glāzes ūdens tūliņ pēc pamošanās
Brokastīs auzu pārslu putra. Šīs brokastis man ir pārsteigums - ļoti garšīgi! Noteikti ko tādu ēdīšu vēl!
Tā kā esmu izbraukumā , neskaidru pa kafejnīcām un nemeklēju ko identisku diētas plānā noteiktajam: vienkārši apēdu auksto zupu un nedaudz vēlāk sklanda rausi - tik sātīgs, ka otru pusi apēdu tik pēcpusdienā.
Atgriežos mājās ap pl. 19, negribas ēst nemaz, lai gan jāēd būtu…. Sagrēkoju - izdzeru vienu vīna glāzi, bet mierinu ar domu - šodien daudz kustējos: ļoti daudz staigāts, turklāt vēl ar kājām ir plānots šodien iet uz balli Mežaparkā. Starp citu, šajās septiņās dienās ir ap 150 minūtēm intensīvi jākustas - jāskrien, intensīva pastaiga, velo vai der jebkuras citas sportiskas aktivitātes - galvenais, ir nedaudz pasvīst.
Ceturtā diena
Tā kā trešajā dienā ļoti novirzījos no izstrādātā plāna, ar bažām kāpju uz svariem. Nevar būt - mīnus 600 grami!
Izdzeru divas glāzes ūdens, visas ēdienreizes pēc plāna.
Izsalkuma nav, dienā nogāju ap 7 kilometriem ātrā solī
