Vieglā pavasara diēta

Attēlam ir ilustratīva nozīme /Ilze Zvēra/ f64 photo agency
  • Attēlam ir ilustratīva nozīme /Ilze Zvēra/ f64 photo agency
1 / 1

Vasara vairs nav aiz kalniem, tāpēc ir pēdējais brīdis, lai domātu par to, kādā ķermeņa formā sagaidīsi pludmales sezonu. Iespējams, ir vērts apsvērt ievērot vieglo pavasara diētu.

Diētu var ievērot nedēļu vai ilgāk. Diēta ir viegli izturama un nav jāmokas ar bada sajūtu, jo dārzeņus un augļus (izņemot banānus un saldos augļus) var ēst praktiski neierobežotā daudzumā.

Svarīgi ik dienas izdzert apmēram divus litrus ūdens vai viegli mineralizēta minerālūdens. Arī pirms katras ēdienreizes izdzer glāzi minerālūdens.

Brokastis

Apmēram 130 grami biezpiena ar tauku saturu, kas nepārsniedz 3%, pāris cepumi vai sausmaizītes, tase tējas vai kafijas bez cukura, bet, ja vēlies, ar karoti medus.

Otrās brokastis

Pāris augļi pēc izvēles un zaļie dārzeņi, porcijas lielumu vari izvēlēties pati.

Pusdienas

Maza bļodiņa dārzeņu vai biešu zupas, gabaliņš liesas liellopa, teļa gaļas vai vistas filejas - vārītas vai tvaicētas. Piedevās svaigi dārzeņi un zaļie zirnīši.

Launags

Sausmaizīte vai grauzdiņš, dārzeņu salāti ar mazliet eļļas, mazā paciņa liesa biezpiena.

Vakariņas

Pāris augļi pēc izvēles, mazs trauciņš nesaldināta jogurta, vai arī augļu salāti ar jogurta aizdaru.

Sagatavots pēc stilaparks.lv

Komentāri [3]

 
Tērce
Laid visiem laimē DIĒT.
Novājes, vo ne?
1.maijs, 1:14 Atbildēt
Bbb
Vai kāda diēta bez biezpiena paredzēta! Nu pretigs man šis izstradajums
30.aprīlis, 21:51 Atbildēt
Ccc
Meklē diētas aprakstus angliski, ko piedāvā ārzemju dietologi. Latvija ir viena no retajām zemēm, kur var iegādāties biezpienu.
10.maijs, 10:15 Atbildēt

Veselība Vairāk >

Kaut kas traks!