Vēlies zaudēt svaru? Izmēģini 80/20 pieeju

depositphotos.com
  • depositphotos.com
1 / 1

Turēšanās pie stingra režīma un striktas diētas, pat ja tā ir sabalansēta, bieži beidzas ar neveiksmi, mērķis netiek sasniegts, un caurkritušais tievētājs kārtējo reizi šausta sevi par neizdošanos. Rodale Welness raksta, ka ilgtermiņa panākumus svara zaudēšanā, turklāt ar mazāku spriedzi, ļauj gūt 80/20 pieeja.

Tās pamatideja: 80% gadījumu jāturas pie nospraustā uztura un fizisko aktivitāšu režīma, bet 20% gadījumu no tā drīkst atkāpties, ievērojot saprātīgu mērenību.

Tas nozīmē, ka nav jāatsakās no gabaliņa dzimšanas dienas tortes, aizvainojot jubilāru; reizēm var atļauties glāzi stiprāka dzēriena vai neapmeklēt sporta nodarbību, ja negaidīti piezvana sen neredzēti draugi un aicina uz tikšanos. Šie 20% ir normāla daļa no dzīves, kurai var ļauties bez bailēm un vainas apziņas, ja vien atlikušajos 80% viss tiek darīts tā, kā ieplānots.

Pirmajā brīdī daudziem vieglāk šķiet turēties pie plāna, kur ir stingri norādīts, ko drīkst un ko nedrīkst, kamēr 80/20 pieeja prasa zināmu iedziļināšanos, spēju izvērtēt, izdarīt izvēles un elastīgi pieņemt lēmumus, tomēr rezultāts tai ir noturīgāks.

Komentāri [5]

 
Dupas
Sveicināti
Vai meklējat ārkārtas aizdevumu? Vai nu: lai atsāktu finanšu darbības? Atjaunot sava dzīvokļa interjeru; māja; ēka? Atrašanās vieta Pirkot automašīnu? Kredīts laulībai? Parāda nokārtošana? Projekta īstenošanai? Vai jūs esat banked? Jums nav labu bankām? Vai arī citu iemeslu dēļ utt. ... Aizdevuma piedāvājums starp nopietnām personām. Es piešķiru aizdevumu no 2000 € līdz 900 000 € privātpersonām. Mani nosacījumi ir ļoti vienkārši ar fiksētu likmi 2% likmi. Es arī veicu ieguldījumus un aizdevumus starp dažāda veida personām. Piedāvāju īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa kredītus. Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, sazinieties ar mani tieši uz manu e-pasta adresi:
franck5dupas@gmail.com
3.oktobris, 18:43 Atbildēt
albaker
Labdien manas personas Rīga Latvija

IESPĒJAMĪBA PAR KĀ IZNĪCAS IEGĀDĀT MĀJU, KAS NAV REĀLĀ UN VISPĀRĪGĀS ATLĪDZĪBAS UZŅĒMUMA, KAS SAISTĪTS AR ALBAKER aizdevumu firmu. Es esmu ļoti priecīgs šodienas un Dievs svētī JOSE LUIS AIZDEVUMU KOMPĀNIJA.
,
Mans vārds ir Abdullah Es esmu no Rijādas pilsētas, un pēdējos 5 mēnešos esmu meklējis īstu aizdevuma uzņēmumu, lai nopirktu māju
viss, kas man bija, bija ķekars, kas ļāva man uzticēties viņiem un beigās
no dienas, viņi paņēma manu naudu, nedodot kaut ko par labu, visi
mana cerība bija pazudusi, mani sajaukt un satraukt, es nekad negribēju kaut ko darīt ar aizdevumu uzņēmumiem internetā, tāpēc es devos aizņemties naudu no
draugs, es teicu viņai visu, kas noticis, un viņa teica, ka viņa var man palīdzēt
viņa zina aizdevuma sabiedrību, kas var man palīdzēt ar jebkādu aizdevuma summu
man vajadzēja ar ļoti zemu 2% procentu likmi, ka viņa tikko ieguva a
aizdevums no viņiem, viņa mani lika, kā pieteikties aizdevumam, es izdarīju
tāpat kā viņa pastāstīja man, es pieteiku ar viņiem pa e-pastu: (albakerloanfirm@gmail.com) es nekad neticēju, bet es centos un uz manu
Lielākais pārsteigums, ka es saņēmu aizdevumu 24 stundu laikā, es nevarēju ticēt,
Es esmu laimīgs un bagāts vēlreiz, un es pateicos Dievam par šādu aizdevumu
Šādi uzņēmumi joprojām pastāv pēc šīm izkrāpšanas vietām,
lūdzu, es padomu visiem, kas tur, kam ir nepieciešams aizdevums iet uz
(albakerloanfirm@gmail.com) viņi nekad neveiks jums, un
Jūsu dzīve mainīsies, kad mani ir izdarījuši. Ātri sazināties (albakerloanfirm@gmail.com) šodien un saņemt no viņiem aizdevumu, Dievs svētī Albārka aizdevuma sabiedrību par viņu patieso aizdevuma piedāvājumu.
 Pārliecinieties, vai jūs sazināties ar Albaker aizdevuma sabiedrību par savu aizdevumu, jo es saņēmu savu aizdevumu veiksmīgi no šī uzņēmuma bez stresa.
28.septembris, 16:36 Atbildēt
LJMC
Protams, pareizs uzturs ir neatņemama slaidas figūras un veselības sastāvdaļa, tomēr der atcerēties, ka reizēm liekais svars un citi simptomi, ko ikdienā mēdzam ignorēt, var liecināt arī par nopietnākām saslimšanām vai veselības traucējumiem, tāpēc ieteicams veikt veselības pārbaudi. Latvijas Jūras medicīnas centrs ir izveidojis īpašu veselības pārbaudes programmu ”Esi vesela!” – tās ietvaros 3-4 stundu laikā speciālists veiks Jūsu veselības pārbaudi, lai iespējami ātri noskaidrotu Jūsu veselības stāvokli. Tiek veiktas asins un urīna analīzes, fēču izmeklēšana uz slēptām asinīm, elektrokardiogrammu, vēdera dobuma orgānu ultrasonogrāfija. Tāpat tiek nodrošināta ginekologa un internista (terapeita) konsultācija. Papildus iespējams veikt analīzes uz onkoloģiskajām saslimšanām.
Esiet veselas!
27.septembris, 12:58 Atbildēt
Skatīt visus 5 komentārus >

Veselība Vairāk >

Kaut kas traks!