Matu zudums ir straujāks tiem vīriešiem, kuri lieto veģetāru un vegānisku uzturu, informē Reader’s Digest.
Liellopu gaļa, cūkgaļa un putnu gaļa satur matu augšanai nepieciešamas vielas, it īpaši dzelzi. Vīriešiem diennaktī ieteicams uzņemt vismaz 8 miligramus dzelzs. Lietojot tikai veģetāru uzturu, to ir grūti nodrošināt, taču nav arī neiespējami, jo arī augu valsts produkti var būt dzelzs avoti, piemēram, spināti, pupiņas, žāvēti augļi. Dzelzs preparāti lietojami tikai ar ārsta ziņu, kurš ieteiks pareizās devas, jo pārmērīga dzelzs uzņemšana var būt tikpat kaitīga kā trūkums.
