RECEPTES: TOP 4 rudens kokteiļi

Dabīgā proteīna kokteilis

Sastāvdaļas:

• ķirbis - 300 g
• Čia sēklas - 1/2 tējk.
• valrieksti - 1 1/2 sauja
• krusnagliņas - 6 gab.
• Bio rīsu un kokosa piens - 350 ml

Pagatavošana:

Visas sastāvdaļas liek smūtija blenderī un sajauc kokteili. Kokteili pasniedz uzreiz, pretējā gadījumā tas sabiezēs, jo čia sēklas uzbriedīs.

Alternatīva, ja nav smūtija blenderis: Tikpat labi var gatavot kokteili izspiežot sulu no ķirbja un samaļot to kopā ar ½ ķirbja atliekām un pārējām sastāvdaļām.