Auglība un dzīvesstils: Kas jāņem vērā?

Lauris Aizupietis, F64 Photo Agency
  • Lauris Aizupietis, F64 Photo Agency
1 / 1

„Cilvēkiem ir raksturīgi kaitīgi ieradumi," stāsta Neauglības ārstēšanas kampaņas ārsts, Klīnikas EGV andrologs Dr. Kirils Ivanovs. „Kamēr esam jauni, neredzam postošās sekas, ko kaitīgi ieradumi atstāj uz veselību. Taču tad, kad beidzot atnākam pie ārsta, jau ir par vēlu. Aicinu apdomāt savu dzīvesveidu un mazināt neauglības riskus, jo tie ir faktori, ko mēs spējam ietekmēt," mudina ārsts.

Uzturs

Lai saglabātu auglību, uzturu ir nepieciešams dažādot. Uz šķīvja ir jāliek saliktie ogļhidrāti, šķiedrvielas un antioksidanti, savukārt tauku patēriņš ir jāsamazina. Nedrīkst aizmirst, ka augļu patēriņš ir ieteicams, lai veicinātu labu veselību kopumā, tostarp auglība sfērā. Īpaši ieteicami ir augļi ar lielu C vitamīna daudzumu: upenes, apelsīni un kivi. Turklāt sievietēm vajadzētu padomāt par gaļas daudzuma samazināšanu uzturā — mēs ēdam to krietni par daudz, pilnīgi pietiek ar dažām gaļas ēdiena porcijām nedēļā. Visiem ir ieteicams izvairīties no transtaukiem. Tas nozīmē „nē" veikala konditorejai un kulinārijas tauku lietošanai — gardumus labāk izcept mājās pašam, izmantojot dzīvnieku izcelsmes sviestu.

Turpinājumu lasi nākošajā lapā

Komentāri [0]

 

Māja Vairāk >

Kaut kas traks!