2.lapa
Ilustratīvs attēls
Ieplāno savu diendusu dienas sākumā
Gluži kā ar naksmiegu, arī ar diendusām svarīgi ievērot režīmu. Snaužot katru dienu - vai reizēs, kad to dari - vienā laikā, tu savam ķermenim iemācīsi saprast, kad ir diendusas laiks. Eksperti iesaka to darīt dienas pirmajā pusē, lai mazinātu risku, ka naktī būs problēmas aizmigt.
