3.lapa
Regulāri dzer ūdeni un negaidi slāpju sajūtu
Ūdens ir katrā cilvēka ķermeņa šūnā un veido 60% no kopējās ķermeņa masas. Ilgi atrodoties saulē un kustībā, ķermenis zaudē šķidrumu, tāpēc dienā jāuzņem vismaz divi litri ūdens, lai regulētu ķermeņa temperatūru, palīdzētu organismam izvadīt nevajadzīgās vielas, mitrinātu ādu un uzlabotu asins cirkulāciju.
